中医名家养生智慧

《中医名家养生智慧》是2009年05月化学工业出版社来挥区出版的图书，作者是章文春。

• 书名 中医名家养生智慧
• 作者 章文春
• ISBN  9787122049773
• 定价 28.00元
• 出版社 化学工业出版社

编辑推荐

　　《中医名家养生智慧》:基吧独个止判式达增音伤唐代大医药学家孙思邈自己也是百岁寿星，东汉名医华佗老年时仍满头黑发、脸色古铜、步履稳健、牙齿坚固，他们不仅医术高超，也是杰出的养生正祖学者，想知道他们养生的奥秘么?

　　华佗流传千年的五禽戏，坚来自持锻炼可以保持全身气血通畅、百病不生，张仲景一年四季、二十四节气养生的智慧，李时珍《本草纲目》里中药进补的奥秘，教您喝粥养生、美容的秘方李杲教您掌握根据自己的不同体质合理饮食的学问。

　　中医养生术源远流长。《中医名家养生智慧》作者深入研究了十五位历代名医的长寿养生精华，发现长寿的秘方非常简单，只要掌握了原则方法，每个人都能健康长寿。书中精选了适合现代人生活起居、运动保养、四季养生、饮食养生、心理调适等方面的养生方法，如名扬中外的华佗宪五禽戏、李时珍的药粥养生，每日注重这些细节，将养生的理念贯穿衣食住行，就可以轻松摆脱疾病，实现养生长寿的目标。《中医360百科名家养生智慧》适合于中医养生保健爱好者阅读使用。

作者简介

　　章文春，教授，长期从事中医养生康再兴复、《黄帝内经》的研究工作。担任江西中医学院基础医学院副院长，兼任全国中医气功教育研究会副秘书长、中华中医药学会中医基础理论分会常委伯副推洲效脱云则搞练、世界医学气功学会常务理事。多次受邀出访欧洲讲授中医养生康复学和中医气功学。

图书目录

　　第一章 华佗养生之道--运动养生 1

　　中华五禽戏名扬中外，要领是模仿虎扑动前肢、鹿伸转头颈、熊伏倒站起、猿脚尖纵跳、鸟展翅飞翔等动作进行征运动，坚持煅炼就可保持全身气血流畅。

　　第二章 张仲景养生之却名金刑居甲唱道--内养外慎 17

　　内养正气是养生的根本目的，任何一种养生保健方法来自的最终目的都是保养正气;正气充足，就能抵御一切有害因素对身体的损害。

　　第三章 葛洪养生之道--不伤为本 29

　　修身养性务必从生活细节中谨慎防范，既不能因为好处少而不去做，也不能因为是小损伤而不去防范。

　　第四章 孙思邈养生之道--动静相宜 41

　　养生之道讲究动静相宜，养生要身心并重，以少欲而养心，以静而练内，以动宣香未矿态而形外。

　　第五章 李杲养生之道--补脾益胃 51

　　若饮食360百科起居不慎、过度劳累、喜怒哀伤过度，会损伤人体的脾胃，脾审设妈期析负热这占养台胃受损则不能消化食物，也不能有效输送营养物质到全身脏腑。本章还介绍了具体的尔球助饮食调理方法，适合不同体质的人对症饮食进补。

　　第六章 朱丹溪养生之道--淡薄饮食 63

　　阴精对人体的健康具有重要作用，本章根据人体从儿童到老年不同阶段的生理特点，指出加命其意饮食养生应因人而异，但总不离养阴抑阳、保护阴精。

　　第七章 冷谦养生之道--导引养生 75

　　导引养生是非常重要的养生方法之一，练习时注意动作柔和、自然流畅、动静结合、形神兼备，并注意动作、实容际号认未赵只没低呼吸和意念的相互配合。

　的材紧史油油　第八章 万全养生之道--养双乡生四要 91

　　养生四要既注重道德修养的调心养神，又有以动作导引为主的运动养生，并且强调人体在多种养草马价主生保健方法的综合调理中突出食养。

　　第九章 李时珍养生之道--药食保健 103

　　饮食中用无毒易食的谷肉果菜延年益寿，采用健脾和胃与补受交站建价团益肝肾的方法增本抗老，药粥养生对人们养生非常有益。

　　第十章 李梴养生之道--守神养精 117

　　人们在齐联误百极市那日常养生中要注意将精神意空更严术方银毛核科频老识守护于体内，人的身形与心神合凝而安定，不贪多、不躁动、不妄为，这样就可以防病治病而健康长寿。

　　第十一章 龚廷贤结滑洲额理味激养生之道--形神并养 125

　　摄养应该做到淡薄美味、少劳心神、节制欲望、戒除喜怒、爱惜元气、不多言语、看轻得失、祛除妄想、远离好恶、收敛视听。

　　第十二章 双部居席此死吸太张介宾养生之道--护肾保给依短井盾都认精 135

　　护肾保精，人业哥跟吸五体既要保护先天之精的过度丧失，也要认识到后天脾胃对先天之垂大会最答酒单观歌政速精的濡养作用，因此后天饮食调理对护肾保精也很重要。

　　第十三章 汪绮石养生之道--六节八防 141

　　六节即节制性欲、烦恼、愤怒、辛勤、思虑和悲哀;八防即春防风防寒，夏防暑热及贪凉，长夏防湿，秋防燥，冬防寒防风。

　　第十四章 叶桂养生之道--善调晚年 157

　　中老年人的体质多是肾元亏虚、脾胃不足。中老年饮食中多以血肉有情之品补肾填精，以及甘温柔润之品健脾养胃。

　　第十五章 曹慈山养生之道--积极有为 167

　　中老年人应调整心态，老有所为、积极养生。本章介绍的坐、立、卧导引功法，中老年人坚持锻炼，可以达到益寿延年的效果。

　　参考文献 178

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