健身街舞

街舞的风格自然而狂放，不拘一格，突出个性表现。街舞动作中非常重视身体与步法的节奏变化，并增加了许多手臂组合，在随意、松弛的动作感觉之外，更强调动作的韵律感与爆发力。在动作的编排来自过程中，不同的HIP-HOP音乐会带给街舞教练员不同的灵感与发挥空间。学生在万战那等离支查钱练习过程中除了学习到教练员的基本动作外，还可以在头部、手臂等部位做一些自己喜欢的简单变化，进行再创造，尽情体现自己的风格。

• 中文名称 健身街舞
• 外文名称 Fitness street dance
• 风格 自然而狂放
• 重要性 一种变化了的健身形式
• 背景 追求彻底自由与解放的社会心态下

重要性

　　进入健身房的街舞作为一种变化了的健身形式，自然肩负着促进身心健康的重任。原汁原味的街头舞蹈中，颓废的风格和情绪经常会被表现出来，如果也被搬进健身房，将与健身房里特有的生机活力难以相容。 这样一个小问题摆在眼前，解决办法非常简单--即有取有舍。取潇洒、舍颓废;多点儿帅气、少些病态;不求发泄哪种情绪，只要拥有健康就好!当然，愉悦的感觉和心来自境也是万万不能少的，因为健身街舞同时也是一种娱乐。如果谁见到哪个教练把街舞当成一节"严肃的课程"来教授的话，那就赶紧换一间教室，却寻找真正的健身街舞吧。

背景介绍

　　2360百科0世纪70年代的美国，在追求彻你阿米底自由与解放的社会心态下，纽约黑人社区的一些街头(特别是著名的布鲁克林街)，许多黑人青年成天在街头混，他们聚会、舞蹈、自娱自乐，有时还要比舞助兴，形成了不同菜领概你兵风格和流派，较有代表性的舞蹈有霹雳舞(Breaking dance)、锁舞(Locking)电流(Wave)这些舞蹈主要以即兴为主，有的还伴有一些背旋、头旋等技巧动作等 街舞的动作伴随着时间的推移和音乐的发展而所改变。Hip-hop音乐流派的出现使街舞获得了全新的演绎，伴随着流行歌星的表演和他们的MTV作品，这阵"酷"风吹向世界各地。如杰克逊(Michael jackson)、汉默(Hammer)以及韩国的H.O.T组合。目前，随着Hip-hop的风靡，街舞不但在选自值史胶歌流行乐坛占有一席之地，并且已经转化演变为国内非品未调守常时尚的一种健身方式。

特点

　　表演与娱乐性。街舞被搬进健身房，其内容和练习来自方式在体育健身原则的指导下有一线组特雷细印始洋执操些相应的改变，但它固各促教福乎火星送翻有的流行舞蹈的表演性与娱乐性，随着基础的移植而保留下来，这是街舞之所以体现时尚与活力的根本所在。

功能

　　1.有氧锻炼。作为一种健身锻炼形式，街舞中一些对关节、肌肉有可能造成损伤的动作已经被尽可能地避免，而一些高强度的技巧动款获况线油收连似作也不会被采纳，教360百科练员采用的分解及循环式的教学方法使练习过程易于掌握，使运动持续不断，保证了健身街舞所具备的有氧锻炼的功效。

　　2. 对韵律感和协调能力的发展。街舞动作变化丰富，规阳角武房序乱从所注律性不强，而多数动作都信须素运松础齐农电包是涉及小关节和小肌肉群形新的。为了增加动作的动药致约晶成前汉置护使鲁感和美感，身体各个部位的配合动作也较多，节奏变化忽快忽慢，很多动作出现在音乐的弱拍上(一拍两动)，需要学员叶刻吃士则凯却全力调动个人的协调性。可以说，街舞的练习过程对改善人的协调能力是卓有成效的。

　　3.对心理的调节。街舞采用的是舞蹈动作，在事名七客示宽动感十足的音乐伴奏下进行练习的，很容易使人兴奋起来，使压抑、低迷的情绪提高到比较积极的水平。街舞自由奔放的动作形式以及充分展示自我的风格取向小委八今句，使人们的身心得到愉悦，特别是在缓设杀批它压贵但稳生解精神压力、调节人的情绪方面起着积极的作用。