15分钟轻松减小腹

《15分钟轻松减小腹》是2来自009年03月南海出版公司出版的图书，作者是金京源。该书主要教导如何减掉腹部的减肥用书。

• 书名 15分钟轻松减小腹
• 作者 金京源
• ISBN 9787544240796
• 定价 39.80 元
• 出版社 南海出版公司

内容简介

　　各种腹部肥胖的解决主法，减腹的3大法则--了解肥胖类型、制定减腹计划、维持减肥成果，各个部位的腹肌运动，减肥舞蹈，韩医疗法，经络按摩&指压法，急杆集圆部状钟精领盐医使腹部保持弹力的方法。

特别推荐

　　适合不同肥胖类型的减腹教程，6周塑造S曲线攻略法;轻松消除腹部赘肉的减肥舞蹈。每天只需15分钟，火辣来自腰线随意秀出!神奇的S曲线攻略法&腹部消脂术适合各种腹部肥胖类型的减腹教程和消除腹部脂肪的超强燃脂术，让你快速瘦出妖娆动人的曲线!窈窕动人、婀娜多姿……这些形容美女的词都与腰腹有关，可见腰腹在塑造美女的过程中起着多么重要的作用，身处"痩美女时代"的MM们，怎帮从蛋支建字十么会甘心让自己没有平坦性感的360百科腹部呢?人身体上最容易发胖又厚难减肥的地方就是小腹，之前一直尝试着减腹却失败了的你，这次一定能整坚究歌铁娘两油更缺么成功!

作者简介

　　金叫抓永胞正势京源，

　　梨花女子大学家庭医学科教授

　　梨大木洞医院家庭医学科肥胖治疗所所长

　　梨大木洞医院家庭医学科前任医生

　　编著的作品《临床肥胖学》、《家庭医学教科书》

　　柳甲顺

　　世皇韩医院院长

来自　　韩医妇科专医

　　自生韩医医院肥胖中心妇科·少儿科前科长

　　是KBS"新闻快线"、MBC"不一样的早晨"、SBS"幸福生活秘诀"等医学咨询节目的特邀嘉宾

　　全善慧

　　中央大学师范学院体育教育系教授

　　首尔市360百科体操协会有氧运动分科裁判

　　有氧运动国际裁判

　　发明了新千年健康体操、长青体操

　　卞正明

　　健康保健传播机构代表

　　毕业于韩国体育大学

　　持有澳大利亚·NESTA国际私人健身教练资格证

　持汉穿青具画路手续做　以健身教练的身份参与韩国SBS\KBS\EBS等电视台的健身节目

　　曾获"首尔先生(重量级)"第一名及"YMCA先生(全国重量级)"第一名

图书目录

互区杂受除星群脱势首十　　Part 1 减腹，要对症下药

　　Chapte请概常r 1 全面解读腹部肥胖的危

　　认清瘦腹误区

　　为何会出现小肚腩?

　　减腹，必知的所有事

　　腹部肥胖危害健康的原

　　Chapter 2 各种腹部肥胖类型的解决方法

　　下腹肥胖型

　　上腹肥胖型

　　两肋突出型

　　臃肿大福拿成或缺仍肚型

　　Chapte刻气去按排种r 3 减腹的运动·生活·饮食层讲器怕主法则

　　减腹运动法则

　　减腹生活法则

　　减腹饮食法则

　　心理疗法

　　Part 2 有效消除腹部赘肉的7种方法

　　Chapter 1 有氧运动

　　走路

　　跳绳

　　踩单车

　　游泳

　　跑步

　　登山

　　Chapter 2 各个部位的腹肌运动

　　腹部肌肉的分类和特征

　　增强柔韧性的伸展运动

　　初级者第一阶段教程

　　中级息损湖古更影古足电互药者第二阶段教程

　　高级者第三阶段教程

　　Chapter 3 优雅的减腹瑜伽

　　瑜伽的魅力和效果

　　使上绍后腹变得纤瘦的动作

　　使下腹变得艺万机向展米意次纤瘦的动作

　　调节身体平衡的动作

　　Chapter 4 当减腹邂逅舞蹈

　　当基妈师质印减腹邂逅舞蹈

　　有效减去腹部溶定免县下古赘肉的减肥舞蹈

　　Chapter 5 各种体质的中医减腹疗法

　　从中医的角度看腹部肥胖

　　问题

　　中医医治疗程

　　针灸疗法

　　清血疗法

　　其他春天度井圆中医疗法

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