epa/dha

EPA 是 Ei来自cosapentaenoic Acid 即二十碳五烯酸的英文缩写，是鱼油的主要成分。EPA属于ω-3系列专多不饱和脂肪酸，是人体不可缺少的重要营养素。虽然亚麻酸在人体内可以转化为EPA，但此反应在人体中的速360百科度很慢且转化量很少，远远不能满足人体对EPA的硫区我需要，因此必须从食物中直接补充。DHA 攻古垂是Docosahexaenoic Acid 即二十沙检溶较班现加二碳六烯酸的英文缩写。

• 中文名称 EPA
• 简称 EPA
• 详细的名称 EPA

EPA功效

　来自　EPA具有帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量，促进体内饱和脂肪酸代谢的作用。从而360百科降低血液粘稠度，增进血液循环，提高组织供氧而消除疲劳。防止脂肪在血管壁的沉积，预防动脉粥样硬化的形成和发展、预防脑血栓、脑溢血、高血压等心血管疾病。

DHA功效

　　DH田卫精刚A对脑神经生长发育至关重要

　　脑部发育从胎儿期就开济田定论鲁变变武始了，胎儿期至三岁音地这段时间宝宝脑部发育末技乙材离受超岩坏最快，到3岁时，脑重就达若草加爱每限成年人的80%，因此这段时间被担植门构自什点微唱称为"脑部发育黄金期"。胎儿期的脑部发育主要表现为脑细胞数量的快速增长，脑细胞每分钟增长高达陆优排击目预发庆约25万个;到出生时，脑细胞型电数量达到千亿个，和成人脑非常接近。出生以后，脑部发育进入另外一个阶段:脑细胞快速联接。直到6岁，就会长成发达的"大脑互联网"。要知道，脑部的发育与脑部的营养素息息相关，如果宝宝在脑部发育的黄金期没有得到充足的营养支持，这对大脑造成的损伤是院还厚河重还境常不可逆转的，所以在这一时期宝宝的营养至关天依重要。

　　DHA对婴儿视觉发育起重贵头威要作用

　　在各种脑部营养素训号选站第族着友停中，DHA尤为重要。它又被誉为"脑黄金"，这是因为它带在脑细胞膜和视网膜中大量存在建出，占大脑总脂肪酸的35%-45%，对智力及视力发育至关重要。见围报超氢儿边田往快在孕期及哺乳期内的准妈妈蒸创爱或妈妈，为了供给宝宝大脑发育所需及满足自身消耗，体内的DHA会急剧下降，更需补很减有场充。

　　DHA对儿童智能发育的重要作用

　　在婴儿期补充临床验证水平DHA和ARA，第18个月测量的智力分数比对照组高7分。即表示在包括记忆力、解决问题能力、分辨能力、归类能力、言语能力和社交技能的智力综合测试中有更优越的表现。但是示什某岁曲讨老可汉不是无论补充多高水平的DHA和ARA都可以呢?奥斯汀研究发现:婴儿期补充未达临床验证水平DHA和ARA的宝宝，在12个月龄时智力分数与未补充DHA和ARA的另一组宝宝无显著差异③!也就是说，DHA和ARA要达到临床验证水平才有效哦!

　　DHA具有抗过敏、增强免疫作用

　　近年来，儿童、青少年哮喘发病率有逐年增高趋势，严重的影响到儿童、青少年的心身健康和学业成绩。临床研究发现，花生四烯酸(ARA)可在体内能合成导致炎症与过敏性的物质，若合理摄入适量的DHA，可以避免过量ARA的形成，减少过度的炎症反应与过敏机会，增强免疫。

其它知识

　　格陵兰岛位于北冰洋，是训土距绝念很爱观一个冰天雪地的银色世界，岛上拿克研艺生苏度参营东示居住的土著民族爱斯基摩人以捕鱼为生，他们极难吃到新鲜的蔬菜和水果。就医学常识来说，常吃动物脂肪而少食蔬菜水来自果易患心脑血管疾病。但事实上恰恰相反，爱斯基摩人不但身体非常健康，而且在他们当中很难发现高血360百科压、冠心病、脑中风、糖尿病、风湿性关节炎、癌症等疾病。这种不可思议的现象，同样出现在日本一个岛的渔守落民身上，这难道仅仅是巧合吗?其中有没有必然的联系呢?科学家们对此产生了浓厚的兴趣，历经十余年的潜心研究，谜底终于找到了，原来与他们每天吃的海鱼中所含的物质有关，那就是EPA、DHA。这两种物质的发现给医学和营养学带来了重大的突破。