美国肩宽5是多少厘米

对于这个问题，答案并不是固定不变的。一般来说，美国的成衣尺码会被标注为XS、S、M、L等等，而肩宽5的具体数值就需要参考具体品牌的不同尺码标准。

以一些比较知名的服装品牌为例，Abercrombie & Fitch的M尺码肩宽为17英寸，相当于43.18厘米；J.Crew的M尺码肩宽为17.5英寸，约合44.5厘米；而GAP的M尺码肩宽则为18英寸，大约是45.72厘米。

如果您需要在购物时确定自己的尺码，测量肩宽是一个非常重要的步骤。具体的测量方法可以参考以下步骤：

1.让被测人站直，抬起双臂，身体保持放松状态；

2.让另一个人使用卷尺或者软尺，测量两侧肩头的宽度，记录下来；

3.为了获得更加准确的数据，可以重复测量两次，取平均值。

在购买服装时，除了尺码之外，还需要注意一些细节问题，才能真正买到适合自己的衣服。以下是一些值得注意的事项：

1.肩宽需要合适，但不能太紧或太宽；

2.袖口的长度应该与手臂长度相匹配，不至于太长或太短；

3.领口应该符合自己的脖颈大小，不至于勒得太紧或太松；

4.整体版型应该适合自己的身材，不至于太紧或太宽。

如果您觉得自己的肩部力量不够，可以考虑进行一些肩部训练。以下是几个可以锻炼肩部力量的训练方法：

1.哑铃推举：双手持哑铃，肘部弯曲，将哑铃推起来，直到手臂完全伸直；

2.侧平举：双手持哑铃，伸直手臂，将哑铃向两侧提起，直到与肩部平齐；

3.俯卧撑：膳食保持水平，双手撑在地面上，然后将身体向下压降，直到胸部接近地面，再将身体向上推起来；

4.仰卧飞鸟：身体仰卧，双手持哑铃，向两侧伸展，感受肩部的肌肉收缩。