1米的腰围是多少厘米

1米等于100厘米，因此1米的腰围为100厘米。

1米的腰围属于极度肥胖的范畴，可能对健康产生负面影响。根据世界卫生组织的标准，成年人BMI（体重指数）在25以下为正常，25-30为超重，30以上为肥胖。而1米的腰围相当于BMI指数40以上，远远超出了肥胖的标准。

肥胖与多种健康问题密切相关，包括心血管疾病、高血压、2型糖尿病、骨关节疾病等等。因此，人们应该警惕自己的体重和腰围，采取积极有效的健康管理措施。

有效控制腰围需要综合使用多种管理措施，包括饮食调整、运动锻炼、减压放松等等。

饮食上要控制热量摄入，避免高热量、高脂肪、高糖的食物，增加蛋白质、纤维素、维生素的摄入，保持饮食均衡多样化。

运动上可以选择有氧运动和无氧运动相结合，有氧运动如跑步、游泳等有利于燃烧脂肪和改善心肺功能，无氧运动如力量训练有助于增强肌肉和代谢能力。

减压放松方面，可以适当安排自己的工作和生活，减少压力和焦虑，如学习冥想、瑜伽等方式都可以帮助放松身心。

控制腰围不是单纯的追求体重减轻，而是要注重保持健康饮食和生活方式的调整。此外，对于存在肥胖危险的人群，建议每年定期体检、监测腰围和BMI指数，并在医生的建议下综合采取合适的管理措施，避免出现慢性病等健康问题。