新生儿多久可以睡个整觉新生儿何时可以睡整夜？

1、新生儿的睡眠状态

新生儿的睡眠状态可以分为两种，一种是非眼动睡眠（NREM），另一种是快速眼动睡眠（REM）。在NREM中，宝宝的呼吸和心率会放缓，肌肉放松，很容易被噪音或触感唤醒。而在REM中，宝宝会产生一些类似于成人做梦的活跃电波，呼吸和心率会加快，肌肉则处于抑制状态，父母需要更加小心保护宝宝避免意外。

由于宝宝的睡眠状态不同，他们的需要睡眠时间也不同。新生儿的睡眠时间比较分散，每天需要16-17小时的睡眠，但其中只有2-4个小时是连续的深睡眠。因此，新生儿多久可以睡一个整觉与睡眠状态有着密切的关系。

新生儿在第一个月的时候，睡眠习惯比较随意，他们不会准确地区分白天和晚上，会频繁地起夜。通常，宝宝两三个月大的时候，才会慢慢开始区分昼夜。到了三个月左右，如果宝宝当天白天充足地睡了，晚上就可以睡得比较好，甚至可以睡整夜。然而即便如此，没到六个月的宝宝仍然需要夜奶或换尿不湿的喂养。

对于宝宝来说，建立好睡眠规律很重要。父母可以逐步建立宝宝的规律，如抓住宝宝昼夜颠倒的习惯，白天及晚间上床时间要一致，洗澡、按摩、喂奶等活动可以放在晚上，帮助宝宝加深晚上的睡眠。

许多新手爸妈最为在意的问题当然是宝宝何时能够睡整夜了。不过，建立好的睡眠习惯同样重要。以下是一些培养宝宝睡眠习惯的方法：

（1）白天确保宝宝充足、持续睡眠，晚间留出适当的床上活动时间；

（2）在显而易见的夜间睡眠时，保持房间的安静和黑暗；

（3）不要让宝宝在床上吃饭、运动，以免睡眠受干扰；

（4）每天为宝宝创造一些能安抚和放松的环境，如轻柔的音乐和放松的气氛；

（5）建立晚间的床上活动时间表，如按摩、夜奶、换尿不湿等。

当宝宝开始疲惫入睡后，就需要父母来帮助他们进入深睡眠。以下是一些帮助宝宝入睡的技巧：

（1）放松宝宝：在白天建立良好的放松环境，如减少电子产品使用、极化闪光灯、减少过度刺激性活动；

（2）放弃夜光：黑暗环境对宝宝的睡眠有助益；

（3）增加亲密接触：感性的接触，如拥抱、亲吻、轻拍背部，有助于安抚宝宝；

（4）摇晃宝宝：对很多婴儿而言，轻微地摇晃自己的小床可以促进入睡。