新生儿午睡多久合适新生儿午睡需掌握的时间

1、什么是新生儿

新生儿指的是出生后28天内的婴儿，这个时期的婴儿处于成长发育的关键时期，睡眠对婴儿的生长发育至关重要。

新生儿每天需要大约16-17小时的睡眠时间，其中包括多次短暂的小睡憩和一两次长时间的睡眠。

新生儿的睡眠可以分为两个阶段，快速眼动（REM）睡眠和非快速眼动（NREM）睡眠，这两个睡眠阶段对于婴儿的生长发育都非常重要。

一般来说，新生儿是比较容易入睡的，因此可以根据宝宝的需要尽可能的给宝宝安排午睡时间。通常情况下，每次小睡的时间可以控制在30分钟左右，长时间的午睡时间一般不超过2个小时。

此外，对于父母们需要注意的是，孩子的午睡时间最好掌握在早上和下午，不要过晚，以免影响孩子晚上的睡眠。

为了帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，父母们可以根据以下建议来进行。

（1）为宝宝提供安全、安静、舒适的睡眠环境，避免噪音和过度的刺激。

（2）逐渐建立宝宝的睡眠规律，固定的睡前活动，例如晚餐、洗澡、看书等，可以帮助宝宝预期睡觉时间的到来，并建立相应的睡眠反应。

（3）不要让孩子过度疲劳，过度疲劳可能会导致孩子难以入睡或者破坏睡眠。

（4）培养宝宝自主入睡的能力，如让宝宝学会自我安慰等。