生了小孩多久来月经比较好生完宝宝后多久来月经最为适宜？

1、产后恢复期不同，月经来潮时间也不同

每个产妇的身体情况和产后恢复期各不相同，月经来潮时间也因此存在差异。一般情况下，顺产后6-8周左右就可以来月经，剖腹产后8-10周左右才有可能来月经。

产后出现月经有很多影响因素，比如母乳喂养、营养状况、精神压力等。母乳喂养会抑制卵巢激素的分泌，使得月经延迟，产妇的营养情况、心理状态以及恢复状况均对月经的来潮有很大的影响。

产后需要休息充足，合理调节身体状态，这对月经的恢复非常有好处。恢复期内可以进行适量的运动，但是不可以做过于剧烈的运动。经过运动可以刺激新陈代谢，增加自身免疫力，同时也可以提高心情。

在休息的同时，产妇还需要保持良好的心态。因为休息不当和情绪较差会对卵巢功能的恢复造成影响，从而影响月经的到来，产妇应尽量避免焦虑，保持乐观的心态。

产后饮食要均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，促进身体吸收营养和恢复健康。产后饮食中不要出现过多快餐和热量过高的食品，否则容易导致身体内部的脂肪激增，从而影响卵巢功能恢复。

同时，产后避免压力过大，因为压力过大会对身体造成负面影响，促使身体的激素调节失调，造成月经的延迟或者不规律。因此产妇需要定期进行身体检查，保持身体健康，并适当减轻压力，保持心情愉悦。

产后哺乳期，产妇需要注意适当调整哺乳次数。因为哺乳会影响血液内激素的分泌，影响卵巢功能恢复和月经周期。如果哺乳时间过长，妈妈体内的催乳素水平会较高，其抑制了卵巢功能的恢复。

因此，产妇可以适当增加不哺乳的时间，进行哺乳时间的调整，但是切记不要过量停止哺乳，影响宝宝的喂养和哺乳的生理需求。