孕妇维生素d能补多久孕妇维生素D应补充多久？

孕妇维生素D能补多久

孕妇维生素D补充是备孕、孕期和哺乳期重要的保健措施。关于孕妇维生素D的使用时间和剂量，很多准妈妈会非常关心。下面从几个方面进行详细阐述：

孕妇补充维生素D有助于促进钙的吸收，预防孕妇和胎儿缺钙和佝偻病。此外，维生素D还有助于维持免疫系统的正常功能，预防孕妇患上糖尿病、孕产妇高血压综合症等孕期常见疾病。

孕妇维生素D的使用时间可以从孕前开始，孕期及哺乳期均可。一般来说，可在备孕期及孕早期每天补充400-600IU的维生素D。孕中后期建议每天补充800-1000IU的维生素D。哺乳期可在每天补充800-1000IU左右的维生素D。

建议孕妇在每年的秋冬季节和阳光太弱时使用维生素D。

孕妇维生素D的剂量应根据孕妇自身情况而定，最好在医生的指导下使用，不要随意增减剂量。

一般来说，孕妇每天需要的维生素D量为600-800IU。对于存在缺钙或者缺维生素D病史的孕妇，剂量可以适当增加。但需要注意，过量补充维生素D会对健康造成不利影响，可能导致高钙血症、头痛、恶心等症状。

孕妇补充维生素D应注意合理膳食，多吃鱼类、肉类等富含维生素D的食物。此外，合适的户外活动对于促进维生素D的合成也非常有帮助。

需要注意的是，孕妇补充维生素D时应选择合适的维生素D补充剂，建议在医生或者营养师的指导下选用。

综上所述，孕妇维生素D的使用时间和剂量应根据孕妇自身情况而定，不可盲目增减剂量，应在医生或者营养师的指导下进行补充。合理的膳食和户外活动也是维生素D的重要来源之一。