喝了咖啡多久可以吃胃不舒服喝咖啡后多久不宜进食？

1、咖啡对胃的影响

咖啡因是咖啡的主要成分之一，能够在短时间内提升大脑和身体的活力，增加代谢率和血液循环。

但是，咖啡因会刺激胃黏膜分泌胃酸，导致胃黏膜受到刺激和损伤。此外，咖啡因也会松弛食道下括约肌，影响胃内食物的正常消化。

喝咖啡多久会引起胃不适，与个人体质和咖啡的饮用时间有关。

一般来说，如果人体过于疲劳，空腹饮用咖啡，大量喝用咖啡，特别是晚上喝，容易引起胃部不适症状。

而且，喝完咖啡后立即进食，也会加重胃部负担，产生不适感。

喝过度咖啡可能引发的胃不适症状，包括：胃痛、恶心、呕吐、腹泻、胃灼热感、甚至胃溃疡等。

如果你遇到了以上症状，可以尝试减少或避免饮用咖啡，调整饮食习惯，加强锻炼等措施。

为了避免喝咖啡引起胃不适，可以尝试以下措施：

1）不要空腹喝咖啡，最好在饭后半小时再喝。

2）不要过量饮用咖啡，每天的摄入量最好不要超过300毫升。

3）喝咖啡同时适量饮水，多饮水可以帮助清除体内代谢产物和有害物质，减轻胃部负担。

4）避免在夜间或者疲劳时饮用咖啡。

5）饮食上适当调整，避免过于刺激性的食物，比如生姜，辣椒等。