果糖二磷酸钠要喝多久 果糖二磷酸钠的喝法与时间

关于果糖二磷酸钠

果糖二磷酸钠又叫果糖磷酸二钠，是一种外源性能量补充剂，可以提供适量的能量，促进人体代谢。主要成分为果糖（fructose）和磷酸二氢钠（NaH2PO4），添加了蔗糖苷酶可以加速果糖的吸收。果糖二磷酸钠不仅可以用于长时间、高强度的运动中，还可用于一些氧化剂过多伤害的疾病如肌营养不良、神经性厌食、急性肠胃炎等的营养辅助治疗。

1、果糖二磷酸钠的使用方法

果糖二磷酸钠可以通过口服、静脉输液等多种方式使用。在运动员中，常使用口服的方式，其剂量一般为每次1-2g，每日2-3次，最好是在主要餐食前20-30分钟空腹服用，这样可以加快吸收，提高血浆果糖和肝糖原含量，从而增强肝脏和血糖维持能力，并能保护肌肉不受过度破坏。静脉输液适用于昏迷等情况下食管禁用的患者，其剂量和使用方法需严格按照医师指示使用。

2、喝多久可以看到果糖二磷酸钠的效果

果糖二磷酸钠作为一种能量补充剂，其效果与个体差异、剂量、使用时间等相关。一般来说，口服果糖二磷酸钠后大约30分钟左右就会开始体验到一定的效果，能够提高运动时的体力和耐力，促进脂肪酸的利用，抑制糖原的分解和代谢，从而减少体内糖原和乳酸的积累。而静脉输入果糖二磷酸钠，则因个体差异的影响有所区别。一般而言，能够在短时间内改善肝脏和肌肉糖原的贮备，有效提高机体的代谢水平。

3、果糖二磷酸钠的注意事项

首先，果糖二磷酸钠的使用须在医生或营养师指导下进行，且必须按照使用说明书所规定的剂量或者饮用方法来使用，严禁滥用或者超量。其次，在饮用果糖磷酸二钠之前应先了解自己身体的情况，包括身体状况、年龄、体质、运动强度等，如有慢性疾病，应谨慎饮用。另外，过度饮用果糖二磷酸钠会对人体肝脏产生额外的负担，导致脱水等问题，因此不可长期大量补充，应该因人而异，控制次数和剂量。