晚上睡觉不盖被子多久会发烧 晚上不盖被子多久会感冒？

1、身体发热的原因

人体体温受到内部和外部因素的影响。由于人体代谢产生的热量，健康的人通常体温稳定在36.5°C-37°C之间。如果人体体温超过37.5°C，则称为发热。晚上睡觉时不盖被子可能导致身体散热过快，而体温无法保持在正常范围内，进而引起发热。

2、睡眠时对体温的影响

人体在晚上睡眠的过程中呼吸、血液循环等生理功能减缓，皮肤血管也会收缩，身体散热的速度相应减慢。此时，盖被子能够为身体保留热量，保持体温的稳定，不盖被子则可能导致体温下降，使身体虚弱，易患感冒、咳嗽等疾病。

3、室温对睡眠的影响

室温过低或过高都会影响睡眠质量，同时也会对身体产生影响。睡觉时室温过低，不仅会导致身体散热，同时还会使人感觉寒冷，容易使血管收缩，血液循环不畅，从而引起身体不适。睡觉时室温过高，则会使人出汗，散热受阻，甚至使人失水过多，造成身体脱水，引发中暑等疾病。

4、如何正确睡觉

为了保证良好的睡眠，应该保证室温适宜，常规情况下，室温应该保持在18°C-24°C之间。同时，在睡觉时应该适当盖被子，不要睡得太少或者太多，保持良好的睡眠习惯，这样有助于维持身体的健康，保持良好的生活状态。