每天按大赫穴多久好 按揉大赫穴的时间到底是多少合适？

每天按大赫穴多久好

大赫穴是人体上的一个穴位，位于足底中部。经常按摩大赫穴可以有效地缓解疲劳，促进睡眠，提高免疫力等。每天按大赫穴多久好呢？下面从以下几个方面进行详细阐述。

1、穴位的位置

大赫穴位于足底中央，具体位置在足掌中央的第二、三跖骨之间，当足弯曲时突起处。

具体按摩步骤：用拇指按住大赫穴，往下按压至足底，每个穴位按摩1-2分钟。

2、按摩的时间

每天按摩大赫穴的时间因人而异，一般建议每次按摩时间不少于10分钟，按摩次数一天2-3次，早晚各1次，可以根据个人情况适当增加或减少。

最佳按摩时间：每天睡前半小时或者醒来时按摩，效果更佳。

3、按摩的功效

良好的按摩可以促进大赫穴体内的经络气血的流通，增加人体的免疫力，帮助消除疲劳，改善睡眠，对身体大有益处。

常按大赫穴还能起到扶正祛邪，健脾益气，舒筋活血的功效，延年益寿。

4、注意事项

按摩时需要注意以下几点：

1、手法轻柔，避免用力过猛。

2、按摩时间逐渐加长，不宜一开始就按摩太久，以免引起不适。

3、适时休息，按摩过程中如感到乏力、发热等不适，应立即停止按摩，休息一下，直至症状消失再继续进行按摩。

总之，每天按摩大赫穴可以帮助我们养生健体、预防疾病。但是，按摩也不是万能的，还需配合合理的生活习惯和饮食习惯，才能使身体更加健康。