怀孕了恶心多久能好啊 “怀孕初期恶心何时能缓解？”

1、怀孕恶心的原因

怀孕早期，大部分孕妇都会经历孕吐、恶心等不适症状，这是因为怀孕会引起身体的激素水平变化。很多孕妇在孕吐、恶心问题上都有着不同程度的体验，有的几乎没有，有的则非常严重影响到日常生活。

研究表明，怀孕恶心和妊娠激素水平的上升有关。妊娠激素会向身体发送暂时停止消化的信号，从而防止身体吸收可能有害的物质。这些激素水平的上升也会影响到干呕、晕眩和脾气不好等等症状。

妊娠恶心最常出现在怀孕第1个月，会随孕期的进行而逐渐好转。在大多数孕妇中，孕吐症状在怀孕16周左右缓解，对怀孕有压力和焦虑情绪的孕妇可能持续时间更长。

通常来说，怀孕8-12个星期时，恶心和孕吐症状达到顶峰，往往会在怀孕12-16周左右减轻。在孕期进入第二个三个月时，这些症状会逐渐减轻，而大多数孕妇将在怀孕20周左右的时间里完全恢复。

- 少量多餐

由于胃口并不稳定，可以多吃一些小餐，每天进食5-6次以减轻食欲波动。如果你觉得肚子空空的话，可以吃一些干的面条、饼干等高能量的食品。

- 避免不适应的气味

防止妊娠期的气味敏感，尽量避免不适应的气味和食品。使用淡香水，避免做饭时闻到油烟味，散步时可以多呼吸新鲜的空气。

- 多喝水

保持身体有充足的水分有助于缓解孕期的不适。如果你对看到的水感到反感，可以尝试加一些柠檬或桔子的汁液增加口感。

- 重视休息

多去休息，避免熬夜和过度劳累。可以经常听些轻音乐、看一些逗比的段子、泡澡、看电视剧等等来让自己放松一下心情。

虽然孕吐和妊娠恶心是正常的怀孕症状，但一旦孕吐伴随着呕吐、尿液排出不畅、口渴、腹泻、发热等问题出现，就需要特别关注。同时，不要使用任何药物来缓解恶心，不利影响胎儿健康。如果孕吐严重影响了饮食和正常日常生活，那么就要及时就医寻求建议，并听从医生的建议。