一岁多宝宝补锌补多久才能好 如何让一岁多宝宝补锌更加有效？

补锌时机

为了让宝宝的补锌效果发挥到最佳，需要在宝宝一岁多时开始补锌。此时宝宝的身体机能已经比较成熟，人体对锌元素的吸收能力也已经增强。如果条件允许，可以在宝宝六个月左右就开始从辅食中逐渐增加含锌食物；如果一岁多了还没有开始补锌，也不用太担心，随时开始补锌都可以。

补锌剂量

每日的补锌量一般为3-5毫克，但具体剂量还要根据宝宝年龄、身体状态和体重等进行调整。家长应该根据宝宝的具体情况请医生或者专业人士给出补锌方案。值得注意的是，补锌也不是补越多越好，补锌剂量过高反而会对宝宝产生不良的影响。

补锌方式

补锌的方式很多，主要包括口服补锌剂、食物补锌和贴片式补锌。其中，口服补锌剂和食物补锌是目前最为常用的两种方式。一般来说，含锌食物和口服补锌剂只能保证大部分锌元素被吸收，而贴片式补锌虽然便利，但是由于存在皮肤阻隔，锌的吸收效率会降低。

补锌时间

补锌可谓是“早上吃得多，晚上吃得少”的最佳代表，因为宝宝的胃在早上较为空虚，食物在胃中停留的时间也较长，这样有利于锌元素被吸收。另外，在宝宝进食含锌食品后还可以喝些橙汁、葡萄汁等富含维生素C的饮料，这样可以增强锌的吸收效果。