孕妇多久可以吃维生素c 孕妇何时适合补充维C？

1、备孕阶段可以适当补充维生素c

当准备怀孕时，适当的补充维生素c有助于提高卵子质量和数量。此时的孕妇可以食用一些天然的富含维生素c的食物，如柑橘类水果、草莓、番茄等，每日摄入量不宜过量。

2、怀孕期间每日补充适量的维生素c有益健康

怀孕期间适当的维生素c的摄入有益于促进胎儿的生长和发育，同时还可以增强孕妇的免疫力、抵御疾病感染。通常，孕妇每日摄入量在80mg-100mg左右即可满足需要。

需要注意的是，过高的维生素c摄入会导致胃炎、胃肠道不适等症状，因此孕妇应该避免大量摄入维生素c。

3、吃维生素c的最佳时间是什么时候？

维生素c易在水溶液中分解，在酸性条件下溶液的稳定性也会受到影响，因此会影响维生素c的吸收效果。因此，最好将维生素c的摄入和其他食物一起，或者吃完饭后再补充。

4、需要注意的事项

孕妇在补充维生素c时需要留意补充量，一天不要超过2000mg，以免引起不良反应。同时，孕妇在补充维生素c时要选择优质的产品，并遵循医生的建议和指导。

总之，在孕期适当的补充维生素c对于健康有益，但过量摄入会带来不利影响，因此孕妇们需谨慎用量。