戒烟多久降血压 多久戒烟可以降血压？

戒烟多久降血压

高血压是引起中风、心脏病、肾脏疾病等健康问题的主要原因之一。除了药物治疗，有些改变生活方式的措施，如戒烟可以有效地降低血压。

1、戒烟如何降血压

抽烟会使血管变窄，血压升高。尼古丁是一种能够使血管收缩的药物。戒烟后可以减少尼古丁的影响，使血管放松，降低血压。此外，戒烟还可以减少荷尔蒙和神经系统的影响，从而更好地降低血压。

2、戒烟多久可以降低血压

研究表明，戒烟1至2年，可以使持续吸烟者的收缩压降低5毫米汞柱（mmHg）左右，舒张压降低3毫米汞柱左右。当戒烟5年后，收缩压和舒张压将持续下降。此外，短期戒烟也可以显著降低血压，在戒烟后的30分钟内，收缩压和舒张压都有所下降。

3、戒烟对高血压的其他好处

戒烟不仅可以降低血压，还可以降低心脏病、中风等死亡风险。戒烟1年后，冠心病的死亡率可以下降30％左右。

此外，戒烟可以增加氧气在身体中的分布，使身体更加健康。戒烟还可以改善呼吸和嗅觉，降低疾病发生率。因此，戒烟不仅可以降低血压，还可以改善全身健康。