男士备孕多久作爱 “男性备孕需要多久同房？”

1、备孕时间的建议

男性备孕的时间应该是越长越好。因为男性在生殖系统里生成精子的时间一般为72天左右，精子质量的优劣与生成时的环境和营养有关。而且，长时间坚持每周进行两至三次的规律性良好的性生活，可以增加成功率。

2、注意生活习惯

为提高备孕成功率，男性需要注意生活习惯。比如，睡眠时间应保持充足，每天要保证八小时以上的睡眠时间；同时，保证饮食的均衡，多吃蛋白质、维生素、矿物质等对身体有益的食物，如海鲜、瘦肉、蔬菜、水果等。

此外，还应避免重度运动、吸烟、饮酒、使用化学药品等有害健康的生活方式和行为。

3、如何进行性行为

为提高备孕成功率，男性不能不注重性行为的方面。在备孕期间，男性应该尽量避免手淫或过度性行为，以免导致精子数量不足或质量下降。同时，男性应该注意保持心情舒畅，避免性生活时的压力和焦虑，降低阴茎勃起的硬度，使用冷热交替冲淋器以减少高温长时间对睾丸的压迫。

4、不孕不育的情况

对于备孕时间过长、无法在一年内怀孕的情况，建议男性进行不孕不育的检查。这些检查包括精液检查、性激素测定、睾丸超声等。同时，不孕不育也可能是女性的问题，所以建议双方都要接受检查和诊断，寻求专业的医学干预。

在进行不孕不育治疗过程中，男性应该积极参与，配合治疗。同时，注意保持良好的心态，消除不必要的焦虑和压力，帮助妻子共同度过备孕的过程。